Vitamine C Bij OvergewichtVitamine C is belangrijk om overgewicht aan te pakken. We weten dat de stof behoort tot de belangrijke vitamines om af te vallen. Maar hoe komt dat nu?
Vitamine C zal op verschillende manieren helpen om de extra kilo's te bestrijden. Eerst en vooral is er het anti stress effect van de stof op het lichaam. Ze zal ervoor zorgen dat we beter bestand raken tegen stress. Stress is verantwoordelijk voor het toenemen van cortisol. Cortisol is ook wel soms het stresshormoon genoemd. Wanneer ons lichaam onder stress wordt geplaatst gaat dit hormoon pieken. We moeten wel begrijpen dat we deze hormonen hard nodig hebben. Zo is het stresshormoon onder meer belangrijk voor het regelen van onze bloeddruk en voor het regelen van onze slaap. Het spreekt dus voor zich dat wanneer dit hormoon te hoog wordt, het ook niet meer optimaal in staat is om deze processen tot een goed einde te brengen. Een andere belangrijke functie van cortisol is dat het de bloedsuikerspiegel helpt regelen en dat het zal helpen bepalen, hoeveel glucose we nodig hebben. Het is dus belangrijk dat we deze pieken kunnen opvangen. En dat kunnen we met vitamine C doen. Zij zal ervoor zorgen dat het cortisolgehalte niet zal pieken. En daarmee op die manier bescherming bieden tegen overgewicht. Maar er is nog een ander mechanisme die zal helpen in je strijd tegen de extra kilo's. Ze zal onder meer de vetverbranding helpen stimuleren. En daarmee eerder vet gaan gebruiken als energiebron, in plaats van suikers. Op die manier kunnen we ook sneller vet verbranden. En dan is er nog het laatste. Het antioxidante effect. Vitamine C behoort tot de beste stoffen om het immuunsysteem te versterken. Op die manier raken we beter bestand tegen ziektes. Maar zal het lichaam ook beter bestand raken tegen ontstekingen. Ook dit zal helpen in de strijd tegen overgewicht. En kan helpen om af te vallen. Deze verbetering van het immuunsysteem zal er ook voor helpen zorgen dat de haren sterker worden. Dat zal het risico op haaruitval sterk doen afnemen. Vitamine C vinden we terug in citrusvruchten. Maar ook paprika's en aardbeien bevatten hoge hoeveelheden van deze stof. Bij citrusvruchten moeten we dan weer opletten voor fructose. Het eten van één citrusvrucht per dag zal zeker geen probleem opleveren. Maar het teveel eten van deze fructose rijke voeding, kan de plannen om af te vallen ook in de war sturen. Een andere belangrijke functie van deze stof is voor de veganisten onder ons. De stof zal er namelijk voor zorgen dat veganisten voldoende ijzer kunnen opnemen in het lichaam. IJzer afkomstig uit plantaardige voeding heeft deze stof nodig om te kunnen worden opgenomen.
0 Reacties
|
AuteurMijn naam is Lien Delange ik ben auteur op Vitaminetekort. Een website met informatie over alle vitamines Archieven
December 2016
Categorieën
Alles
|